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朝晩冷えてくると冷え性がこの時期に悪化してしまいす😣
緊急事態宣言も終わりましたが、この週末は身体を休めてみてはいかがでしょうか？
体温をちょっと上げれば、美と健康は思いのまま
最近、体温を測ったのはいつでしょう？自分の平熱をご存知ですか？実は、体温は私たちの健康や美容にかなりの影響力をもっているのです。
現代的な生活スタイルの影響で、日本人の平熱が低下傾向にあるといわれています。低体温は体の隅々への血行が悪くなるため、免疫力や代謝の衰えを招きます。すると、美容や健康にさまざまなデメリットが…。もしかして、あなたの長年の体質的トラブルの要因のひとつが低体温にあるかもしれません。
＜低体温のデメリット＞
免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなる
花粉症、敏感肌、鼻炎などのアレルギー症状も出やすくなる
代謝が落ちるため、老化や肥満のもとになり、体の疲れも残りやすい
皮膚や髪のターンオーバーにも影響し、肌荒れ、ニキビ、くすみ、白髪、抜け毛リスクが増大
その他、冷え症、便秘、月経不順、不妊などに影響する可能性もあり
こんなにデメリットがあるのですから、放ってはおけませんよね。平熱はそもそも時間帯や人によって差があるものですが、36.0℃を下回ると低体温と考えられています。免疫の働きという観点では36.5℃以上が望ましく、女性は二層体温の低温期でも36.5℃前後をキープしたいところです。
エンリッチでしっかり汗をかいて温活習慣を！基礎体温を上げる事ができますよ！足りない栄養素はコールドプレスジュースで補給して身体の中から改善していきましょう❗
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