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こんにちは！
朝晩の寒暖差に体調崩されていませんか？今、男性も温活&美肌の時代
皆様、どんな対策をされていますか？
冷え性とは
冷え性に厳密な定義はありませんが、一般的に手足の末端や太ももなどが常に冷たく冷えている状態を『冷え性』と呼んでいます。
男性は女性よりも筋肉量が多いため発熱量も多く、女性ほど冷え性は多くはないといわれています。
また、男性は脂肪が少ないことも冷えにくい理由の一つです。脂肪は熱のとおりが悪く、冷えたら冷えっぱなしになりやすいのです。そのため、脂肪の多い女性のほうが冷え性が多いのです。
冷え性の状態とは、実際、体では細い血管がさらに細くなったり、もしくは閉じたりしています。末端部分の細い血管が閉じることは、これ以上、体が冷えないようにするための防御反応です。体温調整の一つである汗は、血管が太くなり血管が網目状に開いて出てきます。この汗が蒸発すると身体は冷えるので、血管が閉じるということはそれを防いでいるのです。
【男性編】冷え性の原因
男性の場合、遺伝・加齢、生活習慣の乱れ、胃腸虚弱、自律神経の乱れ、筋力の低下、脂肪の増加が大きく関与します。
女性の場合は、さらに生理による貧血、ホルモンバランスによる低体温期の存在などがあります。
遺伝・加齢には抗えませんが、その他の原因の多くは、自分自身で作り出しているので耳が痛いところです。
生活習慣のリズムの乱れは自律神経バランスを失調させます。自律神経は自分の意識とは関係なく、仕事をするべき時に仕事をする神経なのですが、この働きが悪くなるのです。もちろん寒い時に発熱させたりすることも自律神経の仕事です。毎日を同じリズムで生活することが難しい現代の男性には、分かっていても改善しにくいものと言えるでしょう。
過度な緊張やストレスがかかっているときも、末梢の血管は閉じてしまったり細くなったりします。心臓や脳などの大切な臓器にたくさんの血液を送るために末梢の血管は閉じるという説もあります。忙しい現代社会では、ストレスに無縁な方は少ないでしょう。
胃腸虚弱で下痢が多く、食が細い方は、栄養素をうまく吸収できず、結果、筋力の低下、エネルギーの低下などにつながり冷え性になります。
また脂肪はエネルギーの元となる大切な燃料ですが、この燃料は温めると燃えやすいのですが、冷えるとギュッと冷たく固まってしまいます。脂肪が多めのメタボの方が、意外と冷え性を患っていることもあります。外食で3食を済ませるビジネスマンにはとても気をつけてほしいものです。
男性の暖か下着はタイツよりもハイソックスがオススメ
最近は男性用の暖か下着もたくさん出ているので、アンダーウェアで工夫するという方法も簡単です。腰や下半身を温かく保つと快適です。
普段の下着を腹巻きパンツに、ソックスをハイソックスに変えるだけです。
そして、エンリッチを週に1度取り入れてみてください！これだけで随分と変化が起こります😆体質改善に肌改善！一石二鳥です😌まずはスタートを！
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