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朝晩は本当に涼しくなりましたが体調崩されいませんか？
季節の変わり目、免疫力をしっかりあげて体調整えてまいりましょう！
免疫力アップのために大事なこと
人間にはもともと、病原菌やウイルスに抵抗する「免疫」という機能が備わっています。免疫力をアップすることで風邪をひきにくくしたり、また花粉症などのアレルギー症状を抑えることも期待できます。今こそ、この「免疫力」を高めて外敵に負けないカラダづくりを目指しましょう🎵
睡眠をしっかりとる
シャワーだけでなく、お風呂にしっかりつかる。
日中に軽い運動をする。
カフェインを控える。
寝る前にスマホを見ない など
カラダを温める
「体温が1℃下がると免疫力は30％下がる」と言われるように、カラダを温めることは免疫力アップに有効です。ですが、カラダの冷えに悩む人は多く、特にホルモンのバランスが乱れやすい女性は約8割が冷え性とも言われています。
そのため最近では、健康なカラダづくりのために「温活」を始める人も多くなっています。
疲労をためない
疲労が蓄積すると免疫力が下がり、さらに疲労が蓄積するという悪循環に。疲れをとるためには、バランスの良い食事をとってしっかり寝ること、そして自分にあった方法でリラックスすることが大切です。さらに意識したいのが、疲労回復に繋がる栄養素を多く含んだ食材を意識して食べることです。そこでおすすめなのが「コールドプレスジュース」です。
腸内環境を整える
腸は「最大の免疫臓器」と言われるほど、免疫力に大きく関わっています。それはカラダの約50%の免疫細胞が腸内に存在しているから。免疫力をアップさせて病原菌やウイルスの侵入を食い止めるためには、腸の環境を整える発酵食品や、一緒に食べ合わせることで発酵食品の効果をさらに高めてくれるオリゴ糖や食物繊維を豊富に含む食材を食べるのが良いでしょう。
免疫力をアップしてウイルスに負けないカラダを目指そう！
エンリッチでしっかり温活習慣を！汗をかきながらリラックスしてコールドプレスジュースで栄養補給！免疫力をあげることができますよ🎵
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