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急な冷え込みに疲れがたまっていませんか？
秋冬に体調を崩しやすくなる原因とは
秋冬に体調を崩しやすくなる原因は、「気温が下がることによって体温調整が難しくなる」、「寒くなると空気が乾燥しやすくなる」ことにあります。
秋冬のシーズンに差し掛かると、急激に気温が低下します。急激な気温の低下は、体内の自律神経のバランスを狂わせるのです。こうした身体の不調は夏から秋になり気温が急激に下がることによって起こります。また、秋になると気圧の変動が激しくなるたことも体調不良の原因に繋がることもあります。
また、気温が低下すると、湿度も低下しやすい傾向にあります。空気が乾燥してしまうと、鼻やのどの粘膜を痛めて、雑菌やウイルスが繁殖しやすくなります。こうしたことから、秋冬に起こりやすい体調不良の症状として挙げられるのが「風邪」です。乾燥した空気に喉や鼻の粘膜がさらされると、体内にウイルスが侵入しやすくなります。風邪をひいてしまうのは、こうしたことで体の中に雑菌が入り増殖することをきっかけに、免疫機能が働くことが原因です。
体調不良に陥らないために！
秋冬に体調を崩さないためには「体を冷やし過ぎないこと」と「乾燥対策を行うこと」が大切です。寒暖の差が激しいと、体温の調整を行うことは難しくなります。空調を適温にすることを心がけるだけではなく、体を冷やす食べ物をたくさん食べることは避けましょう。飲み物は冷たいものを飲むのではなく、常温の水や熱いお茶に変えると良いでしょう。
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