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1. 元気と美肌キープには欠かせない!? 体を温めるべき理由
まず大前提として覚えておくべきなのが「体温が下がると血管が収縮し、血流が悪化する」ということ。血の巡りが悪くなると、血液によって運ばれていた栄養素や酸素などが体の隅々まで届けられなくなり、老廃物もたまりやすくなるため様々な不調へとつながってしまう。結果として疲労感が取れにくくなったり、不眠で悩んでしまったり、あるいは肌の新陳代謝が落ちニキビや肌アレの原因にもなるそう。
代謝が下がると、太りやすくなったり、セルライトができやすくなることもあるのでダイエットにも大敵なんだとか。
さらにお腹が冷えて血行が悪くなると、生理痛が悪化することも。体温がアップすると免疫力アップも期待できると言われていて、もはや健康的な毎日の要ともいえる「体の冷え」対策。普段からしっかり取り組んでおきたい！
お風呂でゆっくり癒されて
全身を直接的に温め、水圧による血行促進効果も期待できる入浴は、手軽にできる温活のひとつ！ 炭酸入りの入浴剤でゆっくりお風呂タイムを習慣化。
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