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こんにちは！
まだまだ残暑は厳しいです。
デスクワークが多くなるこの時期
冷房による冷えにはご注意を！
“冷え”といえば女性の問題というイメージが強いですが、近年は男性にも冷えに悩む方が増えてきています。もともと冷えやすい高齢の男性だけでなく、働き盛りの若い男性にも増えてきているようです。
さらに、男性は女性よりも冷えに対する意識が低いことが多く、自覚が無いので対策ができていないということが多いようです。
身体が冷えると、どんな症状があらわれるのか。冷えが引き起こす身体の不調には、以下のようなものがあります。
・頭痛
・肩こり、首こり、腰痛
・手足の冷え
・便秘や下痢
・不眠
・免疫力の低下
・肌トラブル
・ED（勃起不全）
・だるい、イライラする
・集中力の低下
「冷えは万病のもと」という言葉の通り、冷えは全身に影響を与えます。
冷えに限らず、健康的な生活のためには、規則正しい生活習慣が大切です。ただ、大切と分かっていても、それを実践して続けることは決して簡単なことではないでしょう。さらに、現代社会においてストレスと無縁の方は少ないはず。仕事やプライベートでストレスが多い方、上手く解消できずストレスを溜め込んでしまっている方は注意が必要です。
男性の冷え性対策①温める
男性の冷え性対策②運動
男性の冷え性対策③生活習慣の見直し
男性の冷え性対策④食事・飲み物
まだまだ冷えに対する意識が高くない方が多い男性。冷えに無防備な状態になってしまっていませんか？冷える原因は、意外と身近なところに潜んでいます。放っておくと、どんどん冷えやすい身体になってしまいます。少しでも冷えを感じたら早めに対策をはじめましょう。
今は冷えに悩んでいない方も、今後冷えに悩むことがないよう、生活習慣の見直しや食生活の改善など、今のうちからできることをはじめてみてください。
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